はじめまして。
船橋でヨガ教室「JUST BREATHE.」を主宰しております、Nanaeです。

忙しい毎日の中で、自分の呼吸に意識を向ける時間はどれくらいあるでしょうか。ヨガを始めてから私は、呼吸に意識を向けることで心と体が自然に整っていくことを実感しました。

この教室では、「ただ呼吸をするように、生活の中にヨガを」という思いを大切にしています。

頑張りすぎず、力を抜きながら、自分の呼吸と体に耳を傾けていく。
そんな穏やかな時間を過ごしていただけるよう、少人数で一人ひとりのペースに合わせたレッスンを行っています。

企業勤務とヨガ講師の活動を両立する中で、日常の中に“整える時間”を持つことの大切さを実感しています。

体を柔らかくすることよりも、心をやわらかくすること。
しなやかな中にも、軸をもつこと。
それがヨガを続ける中で気づいた、いちばんの学びでした。体が硬い、最近呼吸が浅い、疲れが取れにくい──そんな小さなサインを感じたときに、いつでも立ち寄っていただける場所でありたいと思っています。

静かな呼吸と動きの中で、ご自身をゆっくり取り戻す時間を、一緒に過ごしてみませんか。

JUST BREATHE.では、初心者の方や体を動かすのが久しぶりの方も安心して参加できるよう、少人数制でクラスを行っています。

一人ひとりの体調や呼吸の流れに合わせて、ポーズや強度を調整。
クラス中にみなさんの感覚を確認させていただきながら進めていくのが、通常のヨガクラスと大きな違いです。
「できることを、できる範囲で」──ヨガを通じて心と体の過度な緊張を解放します。穏やかな中にも、ときには笑い声があがるくらいリラックスしたクラスです。
疲れにくいカラダづくりのために体幹を鍛えることもしますが、一人で取り組むのは難しいこともみんなで一緒に行うと頑張ることができます。
呼吸を通じて、自分の身体と心の癖に気づき、自分のトリセツをつくるようなそんなクラスです。

教室名の“JUST BREATHE.”には、「ただ、息をするように自然に生きる」という思いを込めています。

ヨガでは、呼吸と動きの中で、日々の過度な緊張をゆるめていきます。

普段意識を向けることのない体の細部の感覚を丁寧に感じ取り、内側から温かさが広がるようなレッスン構成です。
レッスンが終わったあとは、スッキリし、心が軽くなる──そんな変化を感じていただけるはずです。

クラスはJR船橋駅から徒歩約６分の千葉保育センター。

木曜の午前を中心に定期クラスを開講しており、朝の時間を心地よくスタートする方が多くいらっしゃいます。

生活のリズムに無理なく取り入れられる時間帯に設定しているため、長く続けやすいのも特長です。
終わった後、お茶を飲みながら気楽におしゃべりする時間もとっています。
日常に“整える習慣”を取り入れたい方に向けて、ヨガを通した穏やかな暮らしのサポートをしています。